Şeker ve Sağlık İlişkisi

İnsan vücudu, günlük yaşamını devam ettirebilmek için enerjiye ihtiyaç duyar. Şeker, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerji için en temel besin kaynağıdır. Şeker alındığı andan itibaren hızlıca enerji vererek beyin fonksiyonlarının sorunsuz şekilde çalışmasını sağlar. Yorucu bir günün sonunda enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız, sizi kendinize getirecek en iyi şey, ağzınıza atacağınız 1 adet küp şekerdir.

Sağlıklı beslenmenin temeli, gıdaların dengeli tüketilmesidir. Bütün gıdalarda olduğu gibi şekerin fazla tüketiminin de sağlık açısından bazı risklere yol açabileceği kabul ediliyor. Bunun için günlük enerjinin en fazla yüzde 10’unun şekerden sağlanması önerilmektedir.